Hovedaktivitet:___ Biaktivitet:_X__

 

Beskrivelse:

Find en stejl bakke, som skal/kan “bestiges” flere gange. Inddel deltagerne i grupper på 5-8 deltagere i hver. Lad derefter grupperne gå op og ned af bakken en gang, og derefter få dem til individuelt, at sætte tal på hvor mange gange de kan “bestige” den på x antal minutter (lederen bestemmer tiden for aktiviteten)

Deltagerne må ikke snakke sammen, om hvor mange ture de har sat som individuel mål, men må/skal, motivere hinanden undervejs, og holde gejsten oppe.

 

Begrundelse:

Meningen er, at hver deltager skal sætte sig et mål om, hvor mange gange han/hun kan gøre det. Når alle har et personligt mål, lægger man målene sammen, og så udfordrer man hele gruppen til at nå det samlede antal ture i alt, som gruppe. Tanken er, at hvis hver deltager opnår sine mål, så lykkes det, men ved at de har et samlet mål, kan det også være, at nogle tager flere ture og nogle færre. De skal altså arbejde sammen om at nå et fælles mål.

 

Mål for deltagerne:

At gruppen opmuntrer og motiverer hinanden. At man oplever at kunne kæmpe sammen, med individuelle mål.

At have en oplevelse af at blive presset.

 

Udstyr:

En stejl bakke, evt. en gevinst hvis gruppen lever op til målet (eller bare ⅓ af målet).

 

Udfordringer:

Da det er på en bakke, vil det være intervaltræning, hvilket gør at pulsen skiftevis kommer op og ned - dette kan være en udfordring for nogen.